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气功基础功法站桩时间:2018-12-15   编辑:admin
      今天将气功基本的修炼方法介绍给大众,让你们进入真正的练功境界,提升你们的练功能力。 “强身健体,先从站桩起”,站桩是一种练功的基本调身姿势,这种调身姿势能让全身的筋脉通畅,促进气血的流通,有利于我们吸收自然界的营养物质,增强我们的体质。我通过30多年练功,体质强劲,体能在不断提高,近2年来,意念顿悟,用道家的话,就是“通神”了,今天我介绍练功的基础方法---站桩,道家练功,注重“精气神”。
 
     站桩是各种功法的基本,既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。可能很多人会认为,你说的站桩不就是蹲马步嘛,谁不会啊,哪有这么神奇啊。站桩不是简单的蹲马步,大家可别小瞧了这个站桩,它不是蹲马步,它没有蹲马步那么大运动量,对关节影响不大,但它要求时间久,这样有利气血通顺。
 

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     站桩时的要求,首先是面向东方站立,曲肘抬臂、双膝微微弯曲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述:“把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地……”
 
     之前给大家介绍气功站桩补气法的基本要领,在练习站桩前,应排空大小便,穿比较宽松的衣服,尽量不要在饭前、饭后马上练习;站桩练习主要注意3条,第一调身,第二调息,第三调心。有需要了解详情的可关注禅武易医微信公众号。