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易筋经“内壮”的释义时间:2018-12-17   编辑:admin
                    
    “易”字的意义是“改变”,但从切合易筋经之旨趣来说,则更含有“改良”或“增强”的意思。“筋”字祖国医学认为:“筋乃人身之经络,骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无处非络,联络周身,通行血脉而为精神之外辅。如人肩之能负,手之能摄,足之能履,通身之活泼灵动者,皆筋之挺然者也。故筋之弛挛靡弱,而病瘦痿懈。”可见“筋”有功能和器质两方面之含义。
 
    在器质方面,除肌肉外,还指及与肌肉邻近的筋腱、血管、神经等组织。在功能上,即指肌肉的运动和力量。“经”字的意义是方法。综上所述,易筋经就是改良和增强肌肉运动功能的方法。所以,易筋经如能得宜地用来锻炼身体,不仅可以发展肌肉,增强力量,并且能消除肌肉运动的障疾,具有医疗保健的作用。
 

少林镇寺之宝易筋经
 
    我国古代体育家认为“内壮”与“外强”相对而统一:“内壮言坚,外强言勇。坚而能勇,是真勇也。勇而能坚,是真坚也。”凡炼内壮,其则有三:一目守此中道,专于积气,积气者,专于耳眼鼻舌身意也。二日勿他想,人身之中,精神血气不能自主,悉听于意,意行则行,意止则止,守中之时,意随掌下。三日持其充周,“气积而力自积,气充而力自周”。
 
    按照现代运动生理学去体会,“内壮”意味着以一定姿势为条件,借呼吸法诱导,做出加强大脑皮层对机体各部的控制训练,按照这种微妙的运动方式,逐渐地提高内脏器官的生活能力。当然,“内壮”的锻炼方法是很多的,易筋经只是其中一种罢了。
           
    我国古代生理学家认为,“筋肉血脉为有形而主外,精气神为无形而守内”,二者统一调和,人能活泼健康。然而“炼筋易而炼膜难,炼膜难而炼气更难也”。这里的筋、膜、气,是指人体解剖的表、半表半里、里三个既定位置。“气”显然是指内脏的生活能力,所以“内壮”与“易筋”存在相辅相成的关系,它们彼此影响,彼此提高,达到增强体质的目的。