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易筋洗髓功所说的丹田是到哪个位置?时间:2019-01-02   编辑:admin
       “丹田”是传统文化中的一个指定术语,也是易筋洗髓功修练过程中的一个特定意守部位。“意守丹田”不仅在易筋洗髓功中多处被强调,在八段锦等多种健身方式中都被提及,大家都知道要“意守丹田”,那么丹田是在什么位置呢,本文为您详细解答。
  
       “丹田”并不是一个部位,而是有上、中、下之分。一般来讲,两眉中间印堂穴为上丹田,又称“泥丸”;心口窝巨阙穴处,在胸部膻中穴为中丹田,又称“绛宫”;下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积,包括关元、气海、中极、石门等穴位。以上部位都是真气运行集中而又活泼的部位。
 

净手静心抄心经
 
       人体有三大丹田,分别位于头、胸、腹部。头部两眉连线中点处即印堂处,亦即上丹田,胸部两乳房连线中点即膻中穴处,亦即中丹田,肚脐眼中心往下四横指即关元穴处,亦即下丹田。平常下丹田可以简称丹田,上、中丹田不可简称丹田。而易筋洗髓功中多处提到的意守丹田,主要是指意守腹部的下丹田。
 
       关于腹部下丹田的确切部位,历代说法不一,有的说是在肚脐,有的说是在脐下一寸三分,也有的说是在脐内一寸三分。其实,腹部丹田不应该是一个点,而应是某一特定的区域,通常是指包括神阙、关元、气海,命门等几个穴位在内的一块方圆之地。
 
       易筋洗髓养生功多处强调要意守丹田,还具有帮助习练者调心入静、加快形成腹式呼吸、提升脾胃并带动其他脏腑功能等作用。