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易筋经如何达到三调合一境界 ?时间:2019-06-01   编辑:admin
      练习易筋经是如何达到三调合一境界 ?易筋经的基本操作内容包括:调身、调息、调心,简称“三调”。练习易筋经的过程,就是从三调分别练习入手,进而达到三调合一的境界。
 
调身,就是调控身体静止或运动状态,使身体的状态与练习导引术所要求的境界相应。
 
调息,是调控呼吸的运动,又称练气、调气、吐纳等,通过调控呼吸而孕育和引导内力。
 
调心是调控心理状态的活动,也称炼神、炼己等,将意识活动从外向转为内向,改变意识活动的内容和方式,从而进入到一种“虚灵、宁静”的导引练功状态。
 

同练易筋经八式
 
      经过医学研究表明,易筋经可以广泛地应用于多种疾病的改善与恢复。
 
      在骨伤科的病症中,如肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出征、急性腰扭伤、梨状肌综合症、骨性关节炎等等,采用一些适合的中医导引术训练,可以起到疏通经络、舒筋活血、补气养血、散寒通滞的作用,从而缓解肌肉痉挛紧张,改善局部或全身血液循环,消除水肿或粘连,加强局部神经、肌肉组织的的营养,增加肌肉力量,提高平衡能力,重建肌肉间的运动协调性,促进改善。
 
     易筋经作为一种主动性自我改善的方法,往往简便易行,顺势而为,患者易于接受,且主动配合,有助于降低复发率,巩固效果。
 
     易筋经的本质是“养性练形”,临床上还常应用于身心疾病及诸多慢性病、老年病的防治。比如失眠,采用安眠药、中药、推拿按摩、针灸改善的同时结合导引术,能起到事半功倍的效果。另外,易筋经还被用于中风后的恢复,提高肿瘤患者的生存质量等等。