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习练易筋洗髓功能长寿吗?时间:2019-04-04   编辑:admin
       真正的呼吸是做到每一次都能气沉丹田,中医上称其为“息息归于脐”,易筋洗髓功中的吐纳就是缓慢而柔和,配合意念的气沉丹田式的呼吸方式。吐纳的逆腹式呼吸,当吸气时肚子瘪下去,腹腔和胸腔处于高压状态,当呼气时气体排出,肚子慢慢鼓起,腹腔和胸腔处于低压状态。一呼一吸的瞬间相当于给胸腔和腹腔做了一次推压按摩,促进我们肠道的蠕动,对便秘有很好的改善效果,加快肠道的毒素和垃圾排出来,减少疾病的发生。
 
     《黄帝内经》讲到人是自然界的产物,是天地之气的产物,气聚则形成,气散则形亡。人的生命在一呼一吸之间,身体靠不断的吸入新鲜的空气,呼出废气和浊气,使空气在身体里气化,加强心脏动力,推动血液在脏腑经络中的运行,来滋养周身,身体维持正常的机能,但是现在多数人只会喘气不会呼吸,真正进入身体的氧气少之又少,血液含氧量低,供血动力不足,气血亏空状态越来越严重。
 

真正的吐呐练习方法
 
       现代人常见的手脚冰凉、失眠头疼、盗汗胸闷、记忆力渐退、三高问题,甚至年轻人开始头发脱落、秃顶,这些都是气血亏空造成的。多数人吃枸杞、阿胶补气血,真的有用么?其实不然,单纯靠食补收效甚微,甚至会造成脾胃的虚弱,因为太多补品消化不了,相当于给我们的身体增加负担。真正想补气血,最好的方式是用我们原生态的呼吸,吸纳天地的元气,充盈气血。
 
       易筋洗髓功吐纳的呼吸方式还可以增加人体血液中的含氧量,激发身体自行调理气血,降低我们血液的粘稠度,降低胆固醇;疏通经络,改善人体已经形成淤血的脏器,例如心肌梗死,脑血栓、早期肝硬化,脂肪肝,前列腺等;改善胸闷气短、头晕脑胀的状态,大部分人的头晕脑胀是因为经络不通导致的气血不足、缺氧、易犯困;同时吐纳对于鼻炎、咽炎、中耳炎,上呼吸道疾病也有很好的改善效果。