详细内容 当前位置:主页 > 公司新闻 >
气功核心是三调合一时间:2019-04-04   编辑:admin
      气功是心身锻炼的技能,这里的“心”是指人的心理,如精神意识等,是无形的;“身”是指人的身体,包括四肢躯体等,是有形的。心身都处于良好的状态,是人体健康的主要标志,正如世界卫生组织所定义的那样,健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
 
      气功作为一种技能,将心身两个方面作为锻炼的对象,并将提高或维持两者的良好状态作为锻炼的目的,由此增进练功者的健康状态或辅助改善某些心身疾患。
 

气功锻炼要素调身、调息、调心 
 
     气功锻炼要素调身、调息、调心 所谓调身是指练功过程中形体的锻炼,包括静功的姿势和动功的动作;调息是指呼吸方式的锻炼与调整;调心是指心理的调整与锻炼。
 
     任何一种功法都包含上述三调,只不过各有侧重,例如佛家禅定主要从调心入手,但是禅定的时候也有姿势和呼吸的基本要求;道家的内丹主要从调息入手,但是也需要配合特定的动作和呼吸方式等。
 
     “三调”操作虽各有其作用,如调身可以强健筋骨、调息可以提升肺功能、调心可以调节心理,但气功追求的不是三者的单独作用,而是三调合一产生的综合效益。
 
      气功核心是三调合一,这是气功有别于一般的体育运动的“标尺”。一般的体育运动,例如跨栏,手足配合跑步是调身,屏息是调息,心无杂念是调心,虽然三调操作都有,但三者各自独立,不要求融为一体;气功锻炼是从进入三调合一的境界开始,这种境界不能依靠主动操作,只能依靠反复操作,熟练之后自行进入。三调合一可以产生1 1 1>3的生理效应——这也是气功锻炼养生保健、防病祛疾作用的基石与支柱。