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易筋洗髓功的练习步骤和益处时间:2019-06-01   编辑:admin
 
      易筋洗髓功源于中华几千年的养生文化,炼精化气,炼气化神,炼神还仙并传承下来。易筋洗髓功包含了站桩,吐纳,垂吊,静坐,洗髓等组成,每一个部分独立而又统一。                  
 
      第一易筋洗髓功站桩之于“运动”:首先 我们需要说明,运动不是一个意思,运是运,动是动。动是指我们肢体通过肌肉控制有意识的动。(骑车,慢跑,体操,等都属于动)运是指运化,从食物的进入,在体内运化,排出,身体的全部脏器都在参加,是不受意识控制的,叫运。
 
     没人能控制食物消化过程,对吧,现在绝大多数人在脏器出问题了,却想着通过跑步,骑车来改善身体,这怎么可能呢,不但没改善而且会加重。因为要靠“运”解决的问题想通过“动”在解决。脏器本来就气血不足才产生了种种问题,现在“动”却要分走本就不多的气血。
 

易筋洗髓功功法特性
 
     第二易筋洗髓功之于垂吊:正统的易筋洗髓功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊,而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的,所以当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高,当你丹田气机不充足的时候,你再去垂吊的时候,也就是靠身体的力量勉强去垂吊:一方面会受伤,下体器官的内部拉伤,同时对身体健康起到有害的作用。
 
     第三易筋洗髓功之于呼吸吐纳:科学的呼吸方法分为腹式呼吸与逆腹式呼吸以及常见的胸式呼吸等等,但禅武易医的易筋洗髓功的呼吸方式要着重运用腹式呼吸来达到贯通任督二脉。也就是丹田的筑基过程。
 
     同时正确的呼吸模式对应着膈肌,腹横肌,腰大肌以及骨盆底肌的功能是否受限,如果膈肌,腹横肌以及骨盆底肌功能受限或者肌肉无力直接进行逆腹式呼吸对于学者的改善程度没有多大意义。
 
     比如:腹横肌,腰大肌无力的话,就没办法在逆腹式呼吸过程中要求这两部分肌肉向内收缩,那此时身体就会进行其他肌肉的代偿收缩。这样就造成了呼吸时气机乱:气往上收缩就会胸闷胸胀等,气往下走就会挤压前列腺,膀胱等生殖器官,造成器官的功能性病变!
 
     第四易筋洗髓功之于洗髓:这个部分可以说是易筋洗髓功最需要打基础了,洗髓顾名思义在于清洗脏腑经络,把身体淤堵的地方疏通。有寒湿的地方要排干净。这样在修炼易筋洗髓功的时候就能很快打通人体的任督二脉。
 
     易筋洗髓功是一门非常好的养生功法。练习易筋洗髓功能够达到强身健体,防病延年的效果。