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少林功夫有什么特点?时间:2019-01-23   编辑:admin
      习练少林功夫可以助人强健体魄、启迪智慧、净化身心,它与禅武医是紧密相连的。禅学、武学、医学三者相互联系,不能分离。我们若想自然自在地生活,就需要练习传统功夫。 
 
       用于养生的传统少林功夫,既可以动,也可以静,动静还能相互结合。比如,每天清晨起床之后,我们可以练习站桩,但需要注意先后顺序。起床之时,切勿突然起身,应先从睁眼开始,慢而自然。起身时先转体,然后再下地。
 

达摩祖师像
 
       貌似简单的动作,里面却大有学问,都要依法而行。至于站桩,其目的是为了吐故纳新。晚上我们摄入了许多食物,经过夜间的代谢循环,至第二天早晨,身体里面产生的燥气可以通过站桩来排出。
 
       站桩时,要在空气新鲜的地方进行,安静随意地站立,祛除杂念,然后开始自然或自为丹田呼吸。当感觉两腿有力时,就开始运动身体。不论你是走路还是坐卧,脚都是你的根基。运动时要以脚为根,以腰胯为轴。慢慢左右摆动,使身体达到自然协调。
 
       往左为阴,往右为阳。由静生动,动中有静。往左摆,左脚用力,运动左胯、左肩、左肘、左手。至一定程度,再以右脚为轴,往右摆,运动右胯、右肩、右肘、右手。左右阴阳的练习,是一个基本却十分重要的动作。往左去时,重心在左侧;往右去时,重心就在右侧。
 
        阴阳有虚实,往右用力,右脚为实,如果往左用力,右脚即为虚。无论人生活在什么样的环境中,站和坐的时候,每隔一段时间都要左右运动。掌握这个方法以后,天长日久地练习,就是功夫。