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易筋经八式的完整效果时间:2019-06-02   编辑:admin
      1、陶冶性情、放松身心
 
      能够在易筋经八式习练中,逐渐丰富和完善自己的个性。由于易筋经八式多主“柔”“柔化刚发、慢劲慢打”。导致了急躁个性的练习者,逐渐在拳功的“约束下,歇去火性,变得“含蓄”了许多;性情柔软的练习者,逐渐在拳功的“约束”下,不知觉中改造个性,培置了阳刚之气质,变得“干练”了不少。进行易筋经八式学习的时候也可以达到不同的养生作用,并且还能有健身的效果。
 
       2、改善神经系统、促进细胞完善
 
       神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。易筋经八式用意念和呼吸动作相结合,促进大脑神经细胞功能更完善,保持神经系统兴奋和抑制协调。通过练习易筋经八式可以帮助我们很好的放松身心,坚持练习还具有很好的预防疾病。
 

学习易筋经八式
 
       3、增强心脏功能、改善循环系统、扩大肺活量
 
       心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,能预防心脏病,这是因为易筋经八式不同于其他运动,它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血,但又不会加快心律,加重心脏的负担。易筋经八式通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼易经六式对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有预防作用。
 
       4、调节机能、延缓衰老
 
       进入信息时代,人们的工作、生活节奏越来越快,大脑长期处于高度紧张状态,久而久之,人们的休息不能得到保证,尤其是在休息时,大脑仍处于亢奋状态,不能放松,造成胜利、心里疾病如心悸、失眠、头脑发胀、心绪不宁等。最终诱发高血压、心脏病、脑心血管等病变。易筋经八式首先讲究的是调理身心,做到松静自然。通常通过简易的功法练习,也就是通过外形的肢体运动,带动呼吸吐纳,增强体内代谢功能,达到内壮的功效。