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少林功夫只适合年轻人演练吗?时间:2019-02-22   编辑:admin
      少林功夫十分独特,来回演练皆可于一线之上。即使是卧牛之地,一样可以原地翻身、跳跃、旋转。所以,少林功夫是不拘泥于场地的。坊间常误以为少林功夫十分刚猛,只适合年轻人演练。其实,少林功夫讲求的劲道是轻、灵、粘、滚。由易至繁,返璞归真。练功需要踏踏实实地练气、练意、练心,方能促进身心健康。
 
      传统功夫,重点是练习周身的协调性,幅度可以很小,身到脚手随,轻灵勿用蛮劲,也不可随意发声。过去,许多练功者常以声助力,惊吓旁人之余,于己也有损害。
 
      少林功夫的另一个特点在于手脚皆非伸直,都是弯曲旋转的。出拳时若伸得过直,就缺乏回旋的余地。所以发力时,并非以臂出拳,而是蹬脚借身体送拳。脚是根,腰是轴。手脚相合,肘膝相合,肩胯相合,心意相合,意气相合,气力相合。周身协调,出拳时就能自然而有力。
 
 

传统少林功夫
 
     练少林功夫最重要的是练根基,而根基又来源于气的通畅,所以练功就是练气。心情不畅,就不宜练功,否则越练越气,胸闷气短,反而伤身。心情舒畅时,练功则气顺,气顺则气足,身体就能协调,使人耳聪目明,大脑更灵活。
 
     一开始练习少林功夫,先要练筑基,由站桩开始,然后去掌握阴阳虚实。此后,可以练习身体起伏,气沉丹田。身体往上升,气则存于丹田,身体往下降,则丹田之气由鼻窍而出,这就是人的呼吸过程,也是生命的原理,生命就在呼吸间。所以,传统功夫并不是练四肢发达,练的是人体代谢循环过程,也就是练气,这是人的能量来源。
 
     气顺,则足;气足,则生血;血足,则生气,气血相合则身不虚。经过适当地锻炼,就能掌握阴阳,掌握人的内在,这个“内”就是内功。练少林功夫的内功就是练心。心不静,则不专,练功则受阻碍。心静意专,身体自然,方能练功。