产品分类Gift Center
资讯中心News
联系我们contact us
地址:
郑州市管城区裕鸿国际A座1606
客服:
点击这里给我发消息
手机:
155 1595 8341
固话:
0371-67910233
详细内容 当前位置:主页 > 公司新闻 >
习练气功要合理安排练功时间时间:2019-06-02   编辑:admin
      习练气功要合理安排练功时间,对此古人和今人都有比较详细的论述。比如唐代医学家孙思邈在《调气法》中说:“凡调气法,夜半后日中前,气始得调;日中后夜半前,气死不得调。”所谓气死不得调,就是指练功时间不得当而产生的气功偏差现象。可见功时安排不合理,也可能诱发气功偏差。
 
       中医学认为,一天昼夜可分阴阳,上午属阳,中午为至阳,下午为阴阳转化之时,夜晚属阴。对一般练功者而言,清晨空气新鲜,环境安静,旭日初升,万物生发,是练功的大好时机。
 
       此时练气功者精力充沛,头脑清醒,不饥不饱,练功容易获得气感,并且较少出现偏差。对病人而言,则可根据阴阳辩证的法则,合理安排练功时间。比如阳虚阴盛的病人,适宜于上午练功,以取阳气制阴邪;而阴虚附亢的病人,则应在午间或者晚上睡觉前练功,以利滋阴潜阳。
 

清晨宜练动功
 
       这样可以阴阳既济,而达到预防疾病的目的。除了个别特殊的功法外,中午均不宜练功。另外,一年四季也有阴阳之分,其中春属阳,夏属至阳,秋属阴,冬属至阴。有需调和阴阳的练功者,也可适当选择练功的季节。适宜的季节则增加练功时间,不合适的季节则相应减少练气功时间,以防止实实、虚虚之虞。
 
       合理安排练气功时间除因人而异外,还有的因功法而异。比如,清晨宜练动功,以加强对大自然的物质交换过程,吐故纳新,排除体内浊气,采自然清新之气;而中午前后则适宜练静功,以调心神,运练内气,加强气功内作用过程;晚上睡觉前,可练动静结合的功法,但不宜过劳或者太兴奋,以免影响睡眠。最好还辅以保健按摩功法。促进全身气血运行,保证睡眠舒适安稳。