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丹道洗髓功站桩的注意事项及益处时间:2019-02-26   编辑:admin
        都一直说站桩、站桩,那么到底什么叫站桩呢?其实站桩是练功中很常见的一种姿势,就是说身体如同木桩般挺直站立不动。虽然说站桩看起来十分的简单,但还是需要讲究一定的方法的。要不然会站立了一会就会觉得身体会变得越来越重,因此很难坚持下去。所以在练习易筋丹道洗髓功站桩的时候,要把控好身体的重心,正确认识好肩、背所承载的压力,然后注重把握好肩膀、背部不能过于倾斜。
 
       在站桩中我们应该注意些什么呢?首先,在练习站桩之前,需将衣服扣松开,并且不宜在空腹及饱腹状态下练习,一般饭后一小时宜;其次,练习站桩的过程中,全身处于一个均匀呼吸、放轻松的状态,做到心无杂念、集中注意力;最后就是站桩是一项持久战,只有坚持下去才能奏效。并且,在站立的时候,全身都要处于一个放松的状态,千万不要扭腰翘臀,而是应该将胸部稍微的含起,然后将背部拉直,才能很好的达到想要的效果。
 

丹道洗髓功学习课
 
       那站桩对于我们自身来说到底有有什么益处呢?
 
1、防癌抗病。
 
气和血是养生之根本,而气滞血瘀则是罹患一系列疾病甚至癌症的重要诱因。而在站桩的过程中能促进污浊之气下沉、清气上升,并促进全身气血运行,对气滞血瘀的症状产生较好的调节,使之流通更加通畅。只有气血流通,方能使得体内各个器官得到充盈血液的滋养,利于抗癌抗病。
 
2、补中益气。
 
站桩运动是补中益气的有效方法之一,在站桩过程中,元气能通达全身,消除淤滞,从而对固元补气很有效果。站桩运动是补中益气的有效方法之一。
 
3、健脑益智。
 
在练习站桩时,大脑处于一个放空且集中状态,能促进大脑皮质神经得到修复,利于大脑神经的调节和能量补充,对于健脑益智大有裨益。
 
4、宜心安神。
 
站桩运动属于气力、意念、动作的统一协作,互相帮衬着,对于宁心安神帮助很大。
 
    在练习丹道洗髓功的站桩时,要想要得到一定的效果,为下面的练习做好基础,就一定要注意把握正确的站桩方法。这样就可以使得身体处处具备不定向支持力,即打不坏、拆不散的高稳定间架结构;并且能使力量传导畅通无阻,以形成轨迹复合运动所造就的"势"的极大限度的发挥。通过站桩,人可以养成一种高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。