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养生注意事项 学会养生很重要时间:2019-05-09   编辑:admin
养生注意事项:
 
    1.戒懒
    希望你能够勤活动, 现在的青年都开始有富态的肚子,对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作,而是你一定要持之以恒地适度运动。
 
    2.戒过劳
    每天工作十七八个小时,超过身体所能负荷,这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉,免疫功能会很低下,中医讲这是卫气营血紊乱,阴阳不和,难免会生病。
 
     3.戒烟
     这不用多讲,香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害,不说得不得癌,对脑血管、心血管系统都不好。
 

中医阴阳五行图解
 
     4.戒怒
     因为工作辛苦,心情有时候不太好,一发怒体内所有的内分泌都紊乱,肾上腺素分泌,交感神经兴奋,血压就会上升,血管就会痉挛。发怒,中医来讲肝气上逆,人也容易生病。
 
     5.戒欲
     这也有几方面,不要太贪婪,比如说我要买房、买车,我要干什么,欲望太多失望也会很多,不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲,也不要太多,要适度。
 
     6.戒多食
     世人万病滋生,生命夭折,很多都是由于饮食不当而埋下的隐患。从某种意义上说,饮食给人们带来的祸害,比声色祸害还要普遍和严重。因为人们可以完全杜绝声色达一年之久,而饮食却不可一日短缺:正由于它对人们的益处非常广,所以,它的为害也特别深。
 
     7.戒酒
     就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的,对女性来说还有美容的作用。
 
     8.戒不体检
     有的年轻人单位组织体检都不去,对自己卡上有多少钱很了解,但是对你身体里的状况却不了解,这是不好的。你的爱车经常去保养,人怎么不去保养呢?
 
     9.戒有病不治
     查了,高血脂、脂肪肝,认为没事,就不治。有的人说,我离死还很远呢。这可不行,小病不治成大病,既花钱又浪费时间,所以一定要记住小病都要上医院,这样才能为自己的事业去奋斗。