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养生气功有什么作用?时间:2019-05-18   编辑:admin
       养生气功是以增进身心健康目的,以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的组成部分其作用包括:
 
  (一)清心宁神
  气功的调心(即心理调节),要求练功者的思想、情绪和意识逐渐停止活动,排除杂念,松静自然,使脑进入一入静、虚无、轻松愉快的境界,因而,起到了清心宁神的作用。
 
  (二)疏通经络
  人体经络遍布全身,把五脏六腑、四肢百骸、皮肉经脉等器官组织联结成一统一有机整体,是人体气、血、津液运行的通道。气功通过形体动作或意念(意识注意),疏通经络,增强经络的气血运行和感应传导能力,从而达到保健强身的效果。
 

少林气功演出
 
  (三)调理脏腑
  五脏六腑是人体的主要器官,各有其功能作用。又互相联系协调。如五脏中,心主人的思维活动和血脉,肺主呼吸,肝主藏血和疏泄,脾主气血运化,肾主精,骨髓和生长发育。
 
  气功中的调心,令人心平气和、心清神凝,使神、魄、魂、意、志处于协调安定状态,可防止因人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”过度而引发疾病。
 
  (四)调节心志
  气功的意守和入静,对脑电图有明显的影晌。实验心理学表明,气功调心使感觉、知觉、记忆等许心理活动有改善,对动作的灵活性、速度、思维灵活性、敏捷性、注意力、观察力、记忆力、自制力、情绪稳定性、意志坚强性等指标,都有良好的效果,能维持健康的心理状态,改善人的心理品质。
 
 
    气功是一种呼吸修行法,其目的是为了强健身体,延年益寿,甚至达到某些特异功能。