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达摩洗髓功腹式呼吸的好处有哪些?时间:2019-06-02   编辑:admin
    达摩洗髓功腹式呼吸可以使气血回流,精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中,因为内脏器官在进行蠕动和按摩,可以使全身的气血回流入内脏。
 
    这有一个什么好处呢?就是可以有效地改善高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中,对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中,按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现,腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走,走到丹田和腹部,把全身凝聚在上面的气给引下来。
 
    而高血压更好理解了,很多人在锻炼达摩洗髓功腹式呼吸之后,血压的值开始下降。因为锻炼腹式呼吸,会促使副交感神经兴奋性增高,这样全身的血管就开始舒张。全身血管舒张后,它的弹性就开始慢慢地恢复。有资料表明,锻炼达摩洗髓功腹式呼吸一段时间后,血管内壁的弹性会慢慢地恢复正常,这可以改善高血压血管脆性增大。
 

习练洗髓功拉筋术
 
    而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处,它可以影响人的心情。大家都有过这种情况,心情不好、烦躁的时候,深呼吸几口,可以让心情平静下来。用中医的话来解释,就是中焦脾胃的运化功能特别强的话,他的脾胃的升清降浊的能力强,头脑就会特别清醒、愉悦。
 
    腹式呼吸的时候,人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。
 
    同时腹部的运动会带动中焦脾胃的健运,脾主管健运功能,胃主管受纳功能,一个升清,一个降浊。升清和降浊的功能恢复得特别好,就可以使人的清气上升,浊气下降。
                  
    达摩洗髓功腹式呼吸可以增强肺气。中医理论讲,肺主气,司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能,就是抵御外袭的能力。