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洗髓功混元桩讲究方式方法时间:2019-05-29   编辑:admin
训练时间
    就洗髓功混元桩锻炼经验而言,120分钟/日为达标,连续坚持一年,内在的本能劲力可见雏形。混元桩习者要生命存在一天即要站一天,因为练习者既使将来不求技击,此桩于养生也有莫大裨益。浑元桩有得者多有面色红润,血脉充足之表相.
 
    训练准则
    洗髓功混元桩浑元桩在间架保持正确的前提下,总体训练应遵守以下16字准则。精神集中、肌体放松、呼吸自然、神经贯通。
 

洗髓功浑元桩
    功法位置
    洗髓功混元桩混元桩实为内家拳之母桩,甚至可以说是中华武术内功之母式,因此习练者足可见其所占训练地位之重要,此桩一定要练到松沉笃实透空之境地。训练者逐步要练到由饱满而达松沉、透空、忘我之境。
 
   洗髓功混元桩初站不要求力,甚至想都不要想。因为心一动,身体一定会有用力反应,恐欲速而不达。初站要多在松、静、自然中去修习、体味,切莫做作。
 
   洗髓功浑元桩只有站得松、静、自然了,人体方有气血川流不息之感,此时筋肉得以温养,神经不练而自然贯通;同时肌肉含氧量得以大幅提高,为使训练者在技击上达于神经肌肉的高度协调统一打下坚实基础。