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经常习练洗髓功出汗的好处时间:2019-06-30   编辑:admin
    夏天,我们都恨不得天天躲在“空调房”里享受夏日的凉快,但这导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。
 
    其实这些做法完全违背人体的生理规律,花尽心思让自己不出汗是错误的。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……所以夏天多出汗才是最健康的。尤其是在习练洗髓功的时候,大家千万不要贪凉快,开着空调练这套功法,下面让我们来了解习练洗髓功出汗的好处。
 
     1.排毒防癌
 
    出汗是最好的排毒防癌方法,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
 
    比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。
 
    2.润肤护肤
 
    总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。
 
    夏天不如多练洗髓功,出一些汗,你立马回感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。
 
    3.减肥防慢病
 
    当我们习练洗髓功并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。另外,出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。
 
    夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强练洗髓功,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。
 

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    4.高免疫力
 
    夏天习练洗髓功多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。
 
    研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。
 
     比如,每天习练洗髓功30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。
 
     5.促进消化
 
    不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。
 
    很多人夏天没食欲,不消化与出汗少有关,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。
 
    因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过习练洗髓功出汗,对缓解便秘也有很大帮助。
 
    6.稳定血压
 
    高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,习练洗髓功出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
 
    同时,习练洗髓功出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗也是很好的方式。
 
    7.防止结石
 
    结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
 
    这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。
 
    8.预防感冒
 
    出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。
 
     2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效,皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。