详细内容 当前位置:主页 > 行业动态 >
为什么道家洗髓功那么注重站桩时间:2019-07-09   编辑:admin
    站桩是武术中最独特的修炼方法。特别是道家洗髓功的站桩是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。
 
    站桩的桩字取义于“桩”,它的意义在于:一方面是说像“树桩”那样静止稳定不动,在不动中修炼内脏气息的调动,锻炼劲力的增长,即所谓“静中求动”;另一方面则是说通过桩功的锻炼,气息调动了,劲力增长了,下盘能够像桩那样稳固不动。
 
    腿上有力才能不用力,比如你能站一个小时的桩,那么做动作时只用一分钟,就会感觉不到腿用力。练到一定程度,当腿感觉不用力时,身体上半部才会放松,腿骨支撑住胯骨,腰才能放松,腰放松才能练出气沉丹田。
 

洗髓功站桩术
 
    上半身放松后,重量就会向下作用到跨上,时间长了胯部就会往两侧放开,就会练出园裆。再往下,由于腿劲不断的增加,用的力就会越来越小,身体重量最后作用到到脚跟下,感觉脚跟会往地下扎。由于长年的练习,会感觉气血增加。内气饱满,元气充盈!
 
   道家洗髓功站桩最大特点就是无副作用,不论室内室外,摆好姿势,站立不动,犹如树桩,自然呼吸,全身保持“松而不懈,紧而不僵”的状态,从而达到“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,此其道生”的境地。
 
    道家洗髓功站桩的时间愈长,效果愈显著,究其原因,是由于站桩能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛地抑制下来,使身体各组织系统增强抵抗力,使身体机能得到调节、增强和提高,达到强身健体,祛病延年的效果。