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达摩洗髓功逆腹式呼吸有哪些好处?时间:2019-07-13   编辑:admin
    达摩洗髓功之吐纳通过充分发挥练功者的主观能动性,以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生秘术。
 
     达摩洗髓功吐纳要求呼吸深长,膈肌上下运动起来,对内脏有一个和缓的按摩,让内脏开始活跃起来,所谓的气沉丹田就是这个意思。不是说丹田有一口气沉着,而是说让气进去,推动脏腑气血运行,让脏腑在里面进行按摩。这样,自己会感觉丹田这里很充实。
 

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    说采气吐纳是静功动练,其“静”表现在练习吐纳时有调心的因素在里边,即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上,排除杂念,意念归一,大脑进入一种特殊的“入静”状态,使脑细胞活动趋向有序化,大脑得到充分休整,从而增强皮层和皮层下中枢的协调性,提高机体的修复和抗病能力。
 
    逆腹式呼吸可以帮助促进胃肠的蠕动,使人体的吸收、消化能力增强:既可以减肥,也可以改善便秘;既可以强体,还可以帮助人们平静心情、调节心理。
 
    逆腹式呼吸有着独特的呼吸方式和对健康有着极大的改善效果,并且是一种人人都值得学习的锻炼方式,祝每个人都可以一直行走在健康的大道上。