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少林洗髓功吐纳锻炼的是内脏吗?时间:2019-07-14   编辑:admin
       说到少林洗髓功的吐纳就是通过各种方法让内脏运动起来,让内脏变得强壮,不再那么柔弱任凭疾病的“欺负”。所有严重的疾病都是内脏的疾病,肌肉、骨骼的病都是外伤,相对好治。尤其是人过了四十,内脏的衰老是加速的。严重的病都发生在内脏,癌症、糖尿病、心脏病、呼吸衰竭等,都是内脏出了问题。所以要锻炼内脏,让内脏的气血运行起来,气血一旦运行,问题就解决了一大半。
 
       洗髓功之吐纳通过充分发挥练功者的主观能动性,以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生秘术。要求呼吸深长,膈肌上下运动起来,对内脏有一个和缓的按摩,让内脏开始活跃起来,所谓的气沉丹田就是这个意思。不是说丹田有一口气沉着,而是说让气进去,推动脏腑气血运行,让脏腑在里面进行按摩。
 

学员学习洗髓功吐纳
 
       说吐纳是静功动练,其“静”表现在练习吐纳时有调心的因素在里边,即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上,排除杂念,意念归一,大脑进入一种特殊的“入静”状态,使脑细胞活动趋向有序化,大脑得到充分休整,从而增强皮层和皮层下中枢的协调性,提高机体的修复和抗病能力。
 
       其“动”表现在通过节律缓慢并密切配合意念和呼吸作,加上其独特的“丹田呼吸法”,呼吸之间产生的“内脏按摩”作用,以调整和增强全身各个系统的生理功能,达到祛病延年的作用。“静”是通过意念和呼吸的自我锻炼,使练功者进入入静状态,从而调整并增强全身各系统的生理功能。“动”和“静”是相对的,“动功”以动为主,动中有静;“静功”以静为主,静中有动。
 
       内壮的一个外在的表现就是身体是柔软的,筋骨是柔和的。身体柔软,气血就能流通,就能放松。要是强硬地使拙力的话,肢体会不放松,气血就运行不过去。气血运行不畅了,身体就会出现病痛。所以老子说:“人之生也柔弱,其死也坚强。草木之生也柔脆,其死也枯槁。故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。是以兵强则灭,木强则折,强大居下,柔弱居上。”