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夏天“热着过”,摆脱一身病时间:2019-08-06   编辑:admin
    夏日“热”养生,左一杯冰阔乐,右一杯冷藏肥宅快乐水,刚才吹着20度的空调,这会儿又洗个“透心凉”的冷水澡……稍等,您可要hold住一下啊,要是了解了夏日的“热”养生,您就不会这么放飞自我了。老话说“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”,夏天人体阳气旺盛、新陈代谢快,贪凉过度,寒气入侵体内,会损害身体。夏天要学会“热着过”。
 
    1、凉水冲澡,不如热水泡脚
 
    夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。热水泡脚能够使气运行通畅,促进身体气血循环,增强新陈代谢,修复身体细胞。脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。夏季可以多用热水泡脚,不仅能预防脚部疾病,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。
 
    另外,洗澡也要用热水,常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除。
 

疾病的来源
     2、多吃热性食物
 
    “伏羊一碗汤,不用开药方”,足以见羊肉在伏天的效用。羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元气,对提高抗病能力十分有益。牛肉有补中益气、滋养脾胃、化痰息风、止渴止涎的功能。不过有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人应忌食热性肉类。
 
     3、吹空调不如出身汗
 
    古语有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子,应让身体自然排汗。
 
    人本身就是要顺天时,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的考验,让身体多出出汗。而如今我们夏天空调,冬天暖气,太舒适了,身体迟早会出毛病。所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!
 
    4、喝冷饮不如喝热茶
 
    中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑,用来散发内部体热。通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发;换言之,热量随即缓缓排出。而饮冰冷饮品,则热量较难在短时间内挥发,仍困于体内,只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已,过一会儿又会觉得热。人饮热茶后,毛细管扩张,汗孔自开;而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。