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晚上可以习练易筋经吗?时间:2019-11-02   编辑:admin
      现代社会不少人会利用晚上的时间锻炼,19点到21点,此时是心包经值班。心包经值班的时候呢,我们的心气比较顺了。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段,这个时间可以去散步去锻炼身体。 
 
      这个时间练习易筋经,特别是第二、三、四式,有疏通经络、改善血液循环、促进气血运行,促进新陈代谢的作用,可有效改善睡眠,催人入睡。

同练易筋经
 
      当心包经值班时间快结束时,可能是你锻炼以后,你需要再喝一杯淡茶水或者是水,让你的血管保持通畅。从21点到23点,就应该静下心来了。这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此,也是增元气、养百脉的好时机。
 
      俗话说早养胃,午养心,晚养百脉。这第三个黄金时间段,一定要做好对百脉的养护。 以上是为大家总结的第三个黄金时间段养生大法,希望对广大朋友有所帮助。