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禅武易医少林洗髓功之打坐的三个主旨时间:2018-09-10   编辑:admin
 
    少林洗髓功打坐,其实就是以一定的姿势静坐,摒除一切恶气杂念,使思想高度专注于一境,实现思虑的空寂、纯洁。释迦摩尼就是在菩提树下通过坐禅而开悟成佛的,这种简单但深入的办法能教咱们获得强有力的才智和精神能量。
 
    打坐,一旦成为一种安静的习惯,将伴随着咱们一生的修炼过程而不断发发作变化。你会逐步发现,你变得真诚、无妄、纯正。专一的修养自我的身心,是现代人强身健体、修身养性、超脱一切的方便法门。
 
       大天然的生活是最单纯,也是最高兴的。咱们做大天然的观想,就是协助自己回归天然,有助于身心的放松纾解,对般若才智的开发也很有协助。这种观想有两种性质:一种是会有力气的升起,如清晨的观想,会有清新的力气升起;另一种是日落的观想,有止息的效果。当咱们很烦躁时,就可以观想日落的情景或观想夜空里众多无际的世界。有安抚的效果,还可以开阔心胸。
 
   1、观地:从肚脐开端观想,然后渐渐扩散到整个腹部,然后再是双腿,最终渐至全身,让自身有内而外都成为大地的一部分,成为一座宏伟的高山。而周身上下的骨骼则好像山石,筋肌就是沃土,血液就是明澈的高山泉水,毛发就是身体上的花草树木,呼吸则是清新洁净的阵阵山风。



 

少林洗髓功学员听课现场
 
 
   2、观水:从命门开端观想。渐渐扩散到整个腰部,然后是整个背部,乃至周身上下内外都渗透在一片汪洋之中,周身的毛孔彻底开放,让体内体外的谁四通八达,最好血液和海水相融混为一体。
 
    3、观火:从心口开端观想,渐至整个胸腔,太阳就在心中悬挂,不断发光发热,光亮热力从内往外辐射,整个身体像是一座高温熔炉,每一个细胞都在熔化,在不断地发出耀眼的强光。
 
    4、观风:从喉开端观想。渐至胸腔。把胸腹两腔上下打通,身如皮囊,吸气时鼓圆,呼气时缩扁(一定留意,和洗髓之吐纳功法相反),渐渐打开周身毛孔,让清风从八万四千个毛孔中游走。吸气时身体不断增圆到一望无垠;呼气时身体渐渐变小,小到好像一粒芝麻。即是:大到无外,小到无内。
 
    5、观空:从头顶开端观想,渐至整个颅腔。如空空荡荡无有一物,渐渐包容整个众多世界,感知世界即是我身,我身就是整个虚空,偶有琐事一现,也如浮云飘过,不留痕迹。

 
 
 

延天导师讲课现场


 
在观想时要留意:
 
1、坐时舌抵上腭,坐到相当时候,口中唾液源源而来,可缓缓咽下。可滋阴养肾;
 
2、坐时不免有外界音响入耳,这时应不起厌烦心,不去别离它,不去答理它,听如听不见,这是最妙的对治办法;
 
3、饮食后须隔一个小时方可静坐;
 
4、静坐时如遇急事发作,切不可骤然起立行动,必须将气从全身毛孔放出,身体前后摇动,足部抚摩柔和,方可起立,都这气息不调,简单生病。
 
5、坐到极静的时候,有时候会发作种种环境。要晓得这些都是虚妄不实的,不答理它,幻境天然会消除的。