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夏季中医养生小常识时间:2018-09-13   编辑:admin
       中医认为,夏季是阳气最旺盛的时候,阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。那么小编今天就来跟大家说说中医养生的一下小常识。
 
  在我们中医学理论中认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息静心,“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法,轻音乐能舒缓气息,使心里得到平静,让心脏得到休息。
 
  夏季,我们不忘皮肤的防晒,但后脑阳晒却被忽视了。后脑是全身阳气盛的部位,后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气,阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。


 
 

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  而且我们夏季也常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状,中医称之为“疰夏”。因此夏季饮食应采用清淡食材,宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶这些都是有利于和胃养胃的食物。
 
   中医养生我们更多注重的是食疗这方面的摄取,而不是外部保健品这些。另外夏季也是毕竟炎热的,很多人也不怎么运动,所以在夏季很多人的身体抵抗力都是会随着下降的。像我们中东地区的大多数人,夏季偶尔一俩天下雨,就出现感冒的症状,而且生病的人也是不少的。对此像这样的情况,我们第一可以多注重食疗方面的养生,另一个方面就是提高自身体质。
 
   我们夏季其实可以选择很多养生的方式,像健身房、洗髓功培训之类的,因为这些都是室内练习的,不仅可以增强身体抵抗力,而且在我们练习的时候也不会容易出现中暑之类的情况。