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晚上练习丹道洗髓功好吗时间:2018-09-13   编辑:admin
       有部分学员最近反映因为因事业重、时间紧,白天抽不出时间来练习洗髓功,那么晚上练习洗髓功好吗?今天就给大家解答一下这个问题。
 
     《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。
 
        看几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。
 
      《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降。运动,让咱们跟着太阳走吧看到了吧,锻炼虽是好事,但也要看准时间。
 
 

师兄们清晨练习站桩
 
       修炼洗髓功虽是好事,但也要看准时间。所以晚上最好不练洗髓功,白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气。练习洗髓功最佳时间卯时(05-07点)和申时(17-19点),属阴阳相胜。练习洗髓功还要注意避开大风大雨,大寒大暑。